스트레칭의 실시 순서와 방법

1. 스트레칭의 순서
2. 스트레칭의 방법
(1)정적[Static] 스트레칭
(2) 동적[Dynamic] 스트레칭
(3) 수동적[Passive] 스트레칭
(4) 능동적[Active] 스트레칭
(5) 말초 신경 촉진 - 고유수용체 근신경 감각 촉진법[PNF]